Салат из зеленого горошка и брокколи
Ингредиенты:
зеленый горошек,
брокколи или стручковая фасоль,
растительное масло.
Рецепт:
Измельчить брокколи или стручковую фасоль и смешать с зеленым горошком. Заправить растительным маслом.
Рецепты по теме: ‘Зона-диета’
Салат из мяса крабов
Ингредиенты:
200 г мяса крабов (креветок),
1 ч. ложка майонеза,
сок лимона,
лист салата,
лаваш.
Рецепт:
Мясо крабов (креветок) мелко порезать, заправить майонезом. Хорошо перемешать. Готовый салат сбрызнуть лимоном, выложить на лист салата, завернуть все в кусок тонкого лаваша.
Котлеты из говядины
Ингредиенты:
150 г говяжьего фарша,
1 ст. ложка обезжиренной сметаны,
1 ст. ложка измельченного лука,
зелень,
перец,
1 ст. ложка томатного пюре,
2 ст. ложки вареной белой фасоли,
растительное масло.
Рецепт:
Смешать фарш, сметану, измельченный лук, зелень, перец, томатное пюре, фасоль. Из фарша вылепить котлеты и пожарить на растительном масле.
Омлет из яичных белков
Ингредиенты:
4 яичных белка,
1 ч. ложка тертого сыра,
растительное масло.
Рецепт:
Разогреть на сковороде растительное мало, влить яичные белки, сверху посыпать сыром.