Диетические рецепты

Ингредиенты:
шампиньоны,
оливки,
сельдерей,
лимон,
растительное масло.

Рецепт:
Приготовить салат из шампиньонов, оливок и сельдерея. Заправить его соусом из лимона и растительного масла.

Ингредиенты:
• ¼ стакана ягод малины,
• ¼ стакана ягод ежевики,
• 1 ст. ложка измельченного миндаля,
• 125 г обезжиренного йогурта.

(далее…)

Ингредиенты:
филе белой рыбы,
лимонный сок,
пармезан.

Рецепт:
Филе белой рыбы сбрызнуть лимонным соком и посыпать пармезаном, запечь в духовке. Для гарнира можно сварить любые зеленые овощи

Ингредиенты:
любые фрукты,
1 стакан изюма,
3 грецких ореха,
обезжиренный творог или сметана.

Рецепт:
Измельчить любые фрукты. Смешать с изюмом, грецкими орехами. Хорошо перемешать и добавить немного обезжиренного творога или сметаны.

Ингредиенты:
шпинат,
лимонный сок,
оливковое масло.

Рецепт:
Мелко порезать шпинат. Заправить лимонным соком и оливковым маслом.

Ингредиенты:
150 г филе курицы (индейки),
1 лимон,
1 луковица,
2 ст. ложки кетчупа.

Рецепт:
Запечь в духовке 150 г филе курицы (индейки) с кусочками лимона и лука. Сверху полить кетчупом.