Диетические рецепты

Ингредиенты:
150 г клубники,
50 г 1,5 %-го йогурта,
100 мл анана­сового сока.

Рецепт:
Смешать все составляющие.

Ингредиенты:
• 2 кусочка хлеба из муки грубого помола,
• 50 г. сметаны или мягкого 20% сыра,
• семена подсолнечника
• 150 г клубники.

(далее…)

Ингредиенты:
1/2 луковицы,
листовой сельдерей,
100 г клубники,
50 г нежирного творога,
50 г натурального 1,5 %-го йогурта,
5 г рубле­ной петрушки,
1 ч. ложка лимонного сока,
соль,
перец,
300 г отваренно­го в мундире картофеля.

Рецепт:
Приготовить салат из лука, сельдерея, клубники, нежир­ного творога, йогурта, рубленой петрушки, лимонного сока. По вкусу посолить и поперчить. Салат подать с 300 г отварен­ного в мундире картофеля.

Ингредиенты:
• 150 г клубники,
• 75 г натурального 1,5 %-го йогурта,
• 1/2 ч. ложки меда,
• 2 ст. ложки кукурузных хлопьев.

(далее…)

Ингредиенты:
300 г вареной белой спаржи,
150 г клубники,
100 г огурца,
1 ломтик грудки индейки;
6 ст. ложек воды,
1/2 ч. ложки бульона в кубиках,
1 ст. ложка лимонного сока,
1 ч. ложка оливкового масла,
10 г рубленой петрушки,
20 г кедровых орешков.

Рецепт:
Приготовить салат из спаржи, клубники, огурца, индей­ки. Заправить соусом, который готовится из воды, бульона в кубиках, лимонного сока, оливкового масла, рубленой пет­рушки. Хорошо перемешать. Готовое блюдо посыпать кедро­выми орешками.

Ингредиенты:
100 г клубники,
100 мл нежирного молока,
1/2 ч. ложки меда,
50 мл минеральной воды без газа.

Рецепт:
Клубнику растереть и залить нежирным молоком. Добавить мед, минеральную воду.