Диетические рецепты

Ингредиенты:
• 400 г. макарон-“бантиков”,
• 400 г. помидоров-черри,
• ¼ стакана маслин без косточек,
• 2 ст. ложки каперсов,
• 2 ст. ложки оливкового масла,
• 1 ст. ложка винного уксуса,
• 2 зубчика чеснока,
• ½ ч. ложки красного перца, 
• ½ ч. ложки черного перца, 
• базилик,
• соль.

Рецепт:

Сварите макароны по рецепту, указанному на упаковке.

Помидоры-черри помойте и разрежьте каждый на две части. Маслины порежьте на мелкие кусочки. Добавьте помидоры, каперсы и маслины в макароны.

Для соуса-заправки смешайте оливковое масло с винным уксусом, перцем, измельченным чесноком и порубленным базиликом.

Залейте заправку в макароны. Перемешайте и подавайте к столу.

Сведения о рецепте:

Подобный рецепт пасты предложит вам любой сайт для женщин.

Этот рецепт является лучшим примером тому, каким образом можно готовить макароны, чтобы было вкусно, полезно, красиво и совсем не калорийно.

Вы все еще не верите, что макароны – диетический продукт? Напрасно! Попробуйте кушать пасту с овощами, исключив сыр, мясо, жирные соусы, вы убедитесь, что она займет достойное место в вашем рационе, даже если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты.

Рецепт вряд ли можно считать семейным – для ваших детей из него нужно исключить каперсы, маслины и уксус, а для вашего мужчины в рецепт следует добавить как минимум сыр. А вот для женщины такой рецепт подойдет идеально – хоть на обед, хоть на ужин.

Количество порций	3
Сложность в приготовлении	Легкий уровень
Время приготовления	20 минут

Пищевая ценность на 100 г. готового продукта:

Белки, гр.	4.89
Жиры, гр.	4.39
Углеводы, гр.	31.78
Калорийность, ккал.	181

Рейтинг рецепта: