Ингредиенты:
150 г йогурта,
1 ст. ложка мюсли,
1/2 апельсина,
100 г темного винограда,
жареные подсолнечные семечки.
Рецепт:
Мюсли смешать с мелко нарезанными апельсином и виноградом. Залить йогуртом. По вкусу можно добавить жареные подсолнечные семечки.
Ингредиенты:
2 ст. ложки размоченных овсяных хлопьев,
1/3 стакана измельченных грецких орехов,
1/2 лимона.
Рецепт:
Овсяные хлопья размести водой до образования кашицы, добавить орехи, сок половины лимона.
Ингредиенты:
500 мл воды,
1/3 кружки зерен овса,
2 ст. ложки проросших пшеничных зерен,
соль,
1/3 кружки нежирного молока в порошке,
перец,
сыр «Пармезан» или «Чеддер».
Рецепт:
Закипятить воду и положить в нее овес, проросшие зерна. По вкусу посолить и поперчить. Помешивая, варить 5 минут. Затем снять с плиты и осторожно всыпать молоко и тертый сыр.
Ингредиенты:
500 мл воды,
1/3 кружки зерен овса,
2 ст. ложки проросших пшеничных зерен,
соль,
1/3 кружки нежирного молока в порошке.
Рецепт:
Закипятить воду и положить в нее овес, проросшие зерна. По вкусу посолить. Помешивая, варить 5 минут. Затем снять с плиты и осторожно всыпать молоко.
